Pilates: o combinație de exerciții rigide și flexibile

Unul dintre principalele motive pentru care Pilates a devenit popular recent este că nu este limitat de locație. Puteți exersa pe un covoraș sau chiar pe podea. În comparație cu yoga, este mai proeminent în combinația dintre culturile chineze și cele occidentale. Combină „rigiditatea” occidentalilor care se concentrează pe musculatura corpului și antrenamentul funcțional, și „moliciunea” orientalilor care subliniază unitatea trupului și minții în timpul practicii. Fiecare postură trebuie să fie coordonată cu respirația.