Yoga și Pilates sunt două forme diferite de exerciții fizice care împărtășesc unele asemănări, dar și unele diferențe distincte .
1. yoga:
- Originar în India antică, yoga este o practică cuprinzătoare a corpului minții care își propune să echilibreze corpul, mintea și spiritul . yoga atinge acest obiectiv prin diverse posturi (asana), control respirator (Pranayama) și meditație .
- Yoga subliniază întinderea, puterea și echilibrul corpului, în timp ce se concentrează pe respirație, meditație și introspecție . Practica sa ajută la promovarea sănătății fizice și mentale, la îmbunătățirea flexibilității și la îmbunătățirea concentrației .
- Există multe școli și stiluri de yoga, de la calmantul yin yin yoga la ashtanga dinamică .
2. pilates:
- Pilates este un sistem de antrenament fizic creat de Joseph Pilates, care își propune să îmbunătățească postura, să consolideze mușchii de bază și să îmbunătățească flexibilitatea și echilibrul .
- Pilates accentuează controlul corpului, mișcările fluidelor și antrenamentul de rezistență de bază . implică de obicei practicarea cu echipamente speciale (cum ar fi mașinile Pilates) și poate fi, de asemenea, efectuată pe podea .
- Practica Pilates se concentrează pe dezvoltarea simetriei corporale și a stabilității generale, concentrându -se pe antrenamentul mușchiului de bază și alinierea corpului .
Diferențele dintre cele două:
- Scopuri diferite: Yoga subliniază echilibrul fizic și mental și meditația interioară, în timp ce Pilates se concentrează pe forța corpului, flexibilitatea și simetria .
- Forma de practică: yoga este practicată în principal prin asanas, respirație și meditație, în timp ce Pilates se concentrează pe controlul corpului și antrenamentul de forță de bază .
- Originea și istoria: Yoga provine din tradițiile filozofice ale Indiei antice, în timp ce Pilates este un sistem de antrenament fizic creat de Joseph Pilates la începutul secolului XX .
- Metoda de execuție: Yoga de obicei nu necesită niciun echipament, în timp ce Pilates folosește mașini speciale Pilates pentru practică .
Deși yoga și pilatele sunt diferite, amândoi oferă oamenilor un antrenament fizic cuprinzător și pot fi alese în funcție de nevoile și preferințele personale .