Astăzi, vă voi prezenta unui bun prieten al lui Pilates - The Reformer Core Bed . Cred că prietenii care sunt interesați de Pilates trebuie să fi văzut această mașină mare misterioasă, dar chiar o știți?
Reformatorul, cunoscut și sub denumirea de pat de bază, mașină de modelare a corpului, pat de antrenament de restructurare, etc. ., este una dintre mașinile majore inventate de domnul . Joseph Pilates pe baza antrenamentului Pilates Mat .
1 oră Pilates Core Bed=1 Ora Aerobic + 1 Mașină de oră
Reformer Core Bed combină exercițiile fizice și antrenamentele de forță, folosind principii de științe sportive moderne și reabilitare pentru a îmbunătăți propriucepția individului în timpul antrenamentului, pentru a consolida antrenamentul mușchiului profund, pentru a îmbunătăți flexibilitatea și pentru a îmbunătăți controlul . poate ajuta și oamenii „să -și restabilească natura originală și mișcările poetice .}”
Putem vedea că patul de bază al reformatorului are mai multe componente diferite:
În primul rând, cea mai mare parte se numește Skateboard de transport (diapozitiv), care este o parte glisantă . Majoritatea mișcărilor vor fi efectuate pe skateboard . Deoarece skateboard -ul se va muta, are cerințe ridicate pentru stabilitatea individului . Uneori trebuie să păstrați skateboard -ul de a trece la a face acțiunea, care adaugă provocarea .}}}}}}
În al doilea rând, putem constata că există 5 izvoare de culori diferite care conectează skateboard, roșu, galben și albastru, care reprezintă diferite greutăți . roșu este cel mai greu, albastru este 1/2 din greutatea roșu, iar galbenul este 1/2 din albastru . Diferite greutăți au diferite concentrări . putem ajusta rezistența la pulologie diferită prin ajustarea diferită a primăvară Combinațiile . Heavy Springs pot ajuta mișcările, iar arcurile ușoare vă oferă mai multe provocări . Springs sunt una dintre cele mai importante componente ale patului nostru de bază .
Căutând de -a lungul arcului, aceasta este bara patului de bază . Înălțimea barei poate fi reglată în funcție de înălțime și mișcări diferite . înălțimi diferite pot produce diferite modificări .
Există un set de umeri de odihnă și de repaus cap deasupra skateboard -ului, care poate juca un rol de suport și solicitări de spațiu pentru a evita tensiunea excesivă a gâtului și ridicarea din umeri .
Privirea în față este nodul de curea și centura de frânghie, care de obicei au două cercuri, unul mare și unul mic . putem pune mâinile în cercul mic și ne punem picioarele în cercul mare . Acest design poate face mișcările originale pe covorașul mai divers și controlabil, să reducă dificultatea exercițiilor de mat și să facilite
În plus față de aceste părți ale patului de bază al reformatorului, acesta are și multe accesorii . cel mai frecvent accesoriu este cutia lungă, care poate fi utilizată cu patul de bază sau singur . este un propriu foarte divers . cutia are metode de plasare diferite și poate fi, de asemenea
Al doilea accesoriu foarte comun este placa de sărituri, care poate fi folosită pentru a finaliza mai multe mișcări de sărituri și pentru a ajuta la îmbogățirea diferitelor forme de exerciții Pilates .
Introducerea de astăzi în patul de reformator se încheie aici . Sper că toți puteți încerca singur și să simțiți farmecul Pilates . Dacă aveți întrebări, ne puteți contacta pentru consultare ~